社体指导员指导安全健身 ——避开人群不聚集 线上线下齐教学

“八段锦，健身十二法，气功大舞，杨氏二十四式、四十二式、四十八式、三十二式太极拳，陈氏十八式，太极功夫扇，三十二剑，四十二剑，武当太极剑，太极刀，太极杖……”家住天津西青区精武镇的刘英萍，今年68岁，是一名社体指导员，这些都是她和伙伴们每天的晨练清单。随着疫情防控常态化，刘英萍所在的健身站点已经恢复户外健身一个多月了。“现在每天早晨六点半，我都会组织大家到精武花园去晨练，然后根据大家的状态和户外天气情况选择每天要练习的内容。”刘英萍说。

　　刘英萍告诉记者，他们的晨练是在室外进行，而且相互之间没有公用器材，都是自己带自己的，相对一些室内运动还是要安全一些，但同样不能放松。“因为一起练习的人都是我们精武镇的，大家相互之间比较熟悉，日常活动范围也比较有限，相对而言会安全很多。不过在每天练习之前，我们还是会先测体温，就像很多健身场所一样，毕竟现在体温是一个比较直接且明显的衡量标准。”同时，刘英萍觉得避开人群也很重要，“太极拳本身也是一项需要在安静环境中练习的项目，每天早上六点半我们开始练习，那时候公园里人还不多，每个人相互之间也能保持一个安全距离，大概练习一个到一个半小时。等七点半到八点公园人开始多的时候，我们也结束回家了。”

　　为了更好地防控疫情，站点的“小伙伴们”连以往热衷的练后“群聊”也取消了。“以前每天锻炼完之后，大家边收拾边聊天是一件非常普遍的事。特别是我们队伍的整体年纪比较大，大多都退休了，因此早上晨练之后也不着急上班，喜欢聚在一起聊聊天。现在虽然形势逐渐转好，但还是在疫情期间，我们也一直叮嘱大家要尽量控制，所以大家练完之后都赶紧回家，不再聚在一起聊很长时间的天了。”

　　最近，当地的社会体育指导员协会刚刚给她们发了气功大舞的教学视频和音乐，刘英萍也很快组织大家进行学习。她说：“我们先是跟着视频学习，大家差不多都学会一两节的时候，我们晨练才会练，一边学一边练，武术教练也会一节节地教我们，她的动作是分解的，所以我们会更容易理解，动作也做得更到位。为了减少聚集，我们之前是通过微信和网络的方式给大家讲课，最近是每周二和周四到线下来面对面教，其余的时间在网上进行授课。”

　　刘英萍所在的队伍近几年参加了不少比赛，她自豪地说：“2019年参加了西青区武术大赛，我们是团体的第一名。2020年疫情期间还参加了首届天津市公园网络健身大会健身气功比赛，夺得健身气功三等奖。只要是社会体育指导员协会组织的活动，我们都会积极参加。因为疫情还没完全结束，所以我们参加比赛人数都控制在四五个人，希望减少和避免聚集。我觉得名次不是最重要的，参与活动的过程比较重要，大家也都很喜欢。近期我们还会参加一些比赛，但都是小规模参赛，保证大家的安全。”